Manejo de Peso Saludable
Orientación nutricional profesional para alcanzar y mantener un peso equilibrado de forma sostenible.
Nuestro servicio de manejo de peso se enfoca en ayudarte a desarrollar una relación saludable con la comida y tu cuerpo. A través de educación nutricional y planes personalizados, te guiamos hacia hábitos alimenticios sostenibles.
Qué Incluye:
- Evaluación nutricional completa de tus hábitos actuales
- Plan alimenticio personalizado adaptado a tu estilo de vida
- Educación sobre balance nutricional y porciones adecuadas
- Estrategias para mantener cambios a largo plazo
- Seguimiento y ajustes según tu progreso
Nutrición Deportiva
Optimiza tu rendimiento físico y recuperación con planes nutricionales diseñados para personas activas.
Si practicas deportes o llevas un estilo de vida activo, la nutrición adecuada es fundamental para tu rendimiento y recuperación. Te ayudamos a entender cómo alimentarte antes, durante y después del ejercicio.
Qué Incluye:
- Evaluación de necesidades energéticas según tu actividad
- Plan nutricional para optimizar energía y rendimiento
- Orientación sobre hidratación adecuada
- Estrategias de alimentación pre y post entrenamiento
- Educación sobre nutrientes clave para deportistas
Estilo de Vida Saludable
Asesoramiento integral para incorporar hábitos nutricionales positivos en tu vida diaria.
Este servicio está diseñado para quienes desean mejorar su bienestar general a través de una alimentación más consciente y balanceada. Te ayudamos a construir hábitos saludables que se adapten a tu rutina.
Qué Incluye:
- Evaluación de tu estilo de vida y hábitos actuales
- Recomendaciones nutricionales personalizadas
- Educación sobre alimentación balanceada y variada
- Estrategias prácticas para planificar comidas
- Orientación sobre lectura de etiquetas nutricionales
Educación Nutricional
Aprende los fundamentos de una alimentación saludable para tomar mejores decisiones diarias.
El conocimiento es poder. A través de sesiones educativas, te enseñamos sobre los principios básicos de la nutrición, grupos de alimentos, balance nutricional y cómo aplicar estos conceptos en tu día a día.
Qué Incluye:
- Información sobre macronutrientes y micronutrientes
- Comprensión de necesidades nutricionales individuales
- Orientación sobre elección de alimentos nutritivos
- Herramientas para planificar comidas equilibradas
- Recursos educativos para consulta continua
Planificación de Comidas
Aprende a organizar tus comidas de manera eficiente y nutritiva para toda la semana.
La planificación de comidas es clave para mantener una alimentación saludable. Te enseñamos estrategias prácticas para organizar tus comidas, hacer compras inteligentes y preparar alimentos de forma eficiente.
Qué Incluye:
- Estrategias para planificar menús semanales
- Listas de compras organizadas y eficientes
- Ideas de comidas balanceadas y variadas
- Consejos para preparación anticipada de alimentos
- Opciones para diferentes momentos del día